我做過有氧、跑步、居家重訓，也曾看到效果，但最後總是中斷，又回到原點。久而久之，我開始有很深的聲音：「我是不是真的做不到？」
在 Andy 教練的引導下，我才發現：我不是做不到，我是一直用「太高標準」在要求自己。當我改變一件事——只要我有動，就是進步——我的動力從「勉強自己」變成「我願意做」。當我連結到「我想要健康，我是在愛家人」，整件事真的可以變輕鬆。
正確飲食後吃了一點甜食，血糖沒什麼大波動。Andy 說：對，所以不是什麼都不能吃。這句話讓我整個人放鬆了——原來不需要那麼壓抑，這才是能長期維持的方式。
有太多時候我覺得，只要控制熱量就能減重。可是這個觀念跟自己根深蒂固的想法完全不同——原來一直被我忽略的，才是真正重要的事。短短21天，讓我開始認真思考什麼樣的飲食方式才是對的，減重不是唯一，降低發炎才是根本。
明明知道要早點睡，卻常常跟先生一起追劇到超過11點。久而久之，我覺得自己很沒自律。但在 Andy 引導下，我才發現：我卡住的不是追劇，而是我把「追劇」當成我們最重要的相處方式。我不是輸給自律，我是選擇了關係。
當我看懂這件事，我開始問：我可以怎麼同時擁有關係，也照顧好自己？現在的我，比較能回到自己的健康節奏，也沒有失去兩人的連結。
你沒看到我內心已經面目猙獰😂——但我還是點了無糖香草菊蜜茶。雖然很掙扎，但我知道自己在慢慢克服。Andy 說：我相信你已經在改變了。這句話讓我繼續走下去。
七年來不敢接電話——不是沒有嘗試，而是每次電話響起，恐懼比理智更快出現。透過一對一引導，找到恐懼的根源，真正克服了它。現在可以自然地接起電話，不再需要鼓起勇氣。
聚會時不自覺一直追酒、不想讓派對結束，導致朋友困擾、隔天身體不舒服。引導後發現，這個行為背後是情緒需求，不是真的需要酒。現在依然可以盡情享受聚會，卻不再失控。
過去這一年，我一直被一個「看不見的框架」卡住。在溝通與自我發展上，我常常懷疑自己，甚至對是否要走 NSNLP 教練這條路，都出現很多限制性的想法。
在 Andy 學長的引導下，透過一連串精準的問句，在很自然的對話中，一步步幫我鬆動這個框架。那種感覺真的像是「一語道破夢中人」，突然理解為什麼這一年一直卡住。
一直以來，我都以為自己的問題只是「小卡關」，例如拖延、注意力不集中、飲食控制不穩定。但在 Andy 的引導下，我才發現很多我以為是「習慣」的問題，背後都有更深層的原因。
最讓我有感的一點是：原來不是我做不到，而是我沒有看懂自己為什麼會這樣做。這不只解決一個問題，而是讓我有能力在未來持續調整自己。
在教學上，我對自己要求很高，一直覺得學生來上課就應該馬上聽懂。只要學生沒有立刻吸收，我就開始懷疑自己。在 Andy 引導下，我才看見：不是學生學不會，而是我對「學習」的期待太理想化。
當我回頭看自己學習 NSNLP 的過程，我也不是一次就懂，而是透過反覆、累積，慢慢理解。好的老師，不是一次讓學生全懂，而是陪他慢慢懂。現在我在教學時比較放鬆，反而讓整個過程更穩、更長久。
過去在面對有壓力的事情時，我常常卡住，明知道該做，卻很難行動，甚至會拖延或抗拒。在 Andy 教練的練習中，我才發現：很多時候不是事情有問題，而是我進入了一個不適合行動的狀態。
讓我印象最深的一句話是：「你需要什麼狀態，才能去做這件事？」不是先做才有狀態，而是先進入對的狀態，再去做事，效果完全不同。現在當遇到壓力或抗拒時，我會先調整狀態再行動。
在做業務時，只要客戶沒有照我規劃的方向走，我就會很急、很焦慮，甚至情緒會上來。在 Andy 引導下，我才發現：不是客戶讓我生氣，而是我把他的未來一起扛在自己身上。
當我學會區分「我負責說清楚，他負責做決定」，我整個人反而變得更穩，也更專業。
在公司群組中，我曾因為抱怨制度，被同事誤會是在針對他，最後直接衝突甚至退群。當下我非常委屈，覺得「我明明不是在說你」。
在課程中，我學到一個很關鍵的觀念：我的意圖，不等於對方的接收。每個人都用自己的「框架」在理解世界。現在再遇到類似情況，我不會第一時間情緒反應，而是先停一下，甚至有能力去修復關係。
曾經有一個我很信任的客戶，最後不只解約，還對我提出客訴。那一刻我真的覺得被背叛，一度想完全切斷所有關係。
在 Andy 引導下，我才看見：很多時候，對方不是在攻擊你，而是在保護自己。當我把這件事從「背叛」換框成「對方的恐懼」，情緒反而放下很多。現在在關係中多了一個中間地帶，不再只有全信任或全斷裂。
過去我在分享成果與收入時，一直覺得「越真誠越好」，甚至會直接展示自己的被動收入。但後來卻遇到很多問題：被借錢、不被尊重，甚至被佔便宜。
在 Andy 引導下，我才理解：真誠，不等於沒有界線。透過調整分享方式，建立「分層」，我可以一樣真誠，但同時保護自己。不是每個人，都需要看到你的全部。
我一直很困擾：為什麼我常常做了決定之後，又反悔？答應去紋眉後來又不想去，答應參加聚餐最後又推掉。我一直以為是我不夠果斷。
在 Andy 引導下，我才發現：我不是亂反悔，而是我有「沒有被看見的害怕」。像紋眉，其實我怕的是「做錯會影響一輩子」。當我看懂這些之後，我才真正理解：反悔不是問題，沒看懂自己的動機才是問題。現在做決定前，我會先問自己：我真正要的是什麼？我在怕什麼？
以前我很討厭花時間買衣服，每次收到網購的衣服，如果穿起來不適合，我就會開始責怪自己：「怎麼又買錯」「又浪費錢又浪費時間」。久而久之，我甚至開始懷疑自己做決定的能力。
在 Andy 引導下，我才發現：我真正卡住的，不是衣服，而是「選擇壓力」和「對時間的錯誤理解」。當我學會把選擇簡化，建立自己的固定風格，也重新理解「花時間建立系統，是在節省未來時間」，我整個人輕鬆很多，也不再每次都陷入後悔與自責。
以下為《溝通影響力》工作坊學員回饋
在上課之前，我一直以為溝通最重要的就是表達清楚、把話說好。但上課後我才發現，我過去忽略了一個很關鍵的盲點：真正有效的溝通，不只是說什麼，而是先看懂對方現在的狀態。
Andy 教練讓我重新理解，觀察對方的眼神、姿勢、微表情，往往比急著表達自己更重要。當我開始留意對方是防備、焦躁還是放鬆的狀態時，就能更適時地調整語氣和內容，讓對話變得更順，也更容易建立信任感。
這堂課讓我真正學會「先觀察，同步，再開口」。
以前我對溝通的理解，比較停留在「怎麼把話說得更好、讓對方願意接受」。但上完這堂課之後，我才發現，真正有影響力的溝通，不只是技巧，而是能不能在互動中建立親和力、信任感與連結。
課程中讓我最有感的一點，是 Andy 教練把「讚美」這件事講得非常實用。我以前知道讚美很重要，卻不知道怎麼自然地用在關係裡。這堂課讓我理解到，好的讚美不只是讓人開心，而是能真正拉近彼此距離，不管是在親密關係中，還是在工作場合建立信任，都非常有幫助。
後面還結合了 NsNLP 的實戰內容，以及 20 年企管顧問的創業避雷與商業模式分享。這不只是學溝通而已，而是連「怎麼把影響力用在生活與工作上」都一起串起來了。
在上課之前，我其實沒有真正意識到，影響力這件事可以從自己身上開始練起。我原本以為溝通就是講話內容夠清楚、夠有道理就好，但上課後我才明白，一個人的影響力，早就藏在語言、表情、動作，甚至整個狀態裡。
這堂課最讓我有感的是，Andy 教練教我們怎麼從言語、表情、動作去閱讀一個人，甚至慢慢聽出對方沒有直接說出口的訊息。溝通不是只顧著自己怎麼說，而是要更敏銳地接住對方真正的感受與需求。
上完之後，我很明確地感覺到，只要是需要與人相處、交流、建立信任的地方，不管是工作還是家庭，這堂課都非常值得學。